お風呂につかるとき、あなたは半身浴？それとも全身浴？
管理人はもちろん・・・全身浴です。

ところで、先日の「カラダのキモチ」で、
興味深い内容が放送されていました。

半身浴？と全身浴？、疲れがとれるのは
ずばり、どっちだと思いますか？

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半身浴と全身浴、疲れがとれるのはずばり
半身浴だそうです。

えーっ？と思う結果ですが、
科学的にこんな説明がされていました。

以下、カラダのキモチのテレビメモ

○知らなかった現代の癒し
癒されるとは、疲労した状態を戻したい。
疲れたカラダの機能を回復させること。

半身浴・・・15分
全身浴・・・15分
たっぷり汗をかいてつかった。
本人たちは、全身浴がよかったとの話だった。

血液中のFRの濃度を測る。
faigue recover

細胞は活性酸素で、FFが発生する。
脳に疲れの信号を送る。
FRが細胞を修復させる。
FFとFRの分泌量が少ない方がいい。
全身浴は、FFの分泌量が多い

半身浴・・・副交換神経優位
全身浴・・・交換神経優位

交感神経・・・闘争と競争
副交感神経神経・・・休憩と食事

副交感神経優位の方がいい
長湯をすると、疲れるから眠れる。

日常生活の中で、副交感神経を優位にする方法とは？
（（実験方法））

・趣味　折り鶴を折る
おしゃべり・・・副交感神経優位
無言・・・交感神経優位
・動物
猫の映像・・・副交感神経優位
・眼精疲労
哲学書・・・交感神経優位
好みの本・・・副交換神経優位

交感神経・・・遠くを見る
副交感神経・・・近くをみる
狩りや赤ちゃんのとき

嫌い・・・交感神経
好き・・・副交感神経

イミダペプチド、鶏肉の胸肉を食べるとよい
マグロや鰹の赤みもよい。

ちょっとメモなのでわかりにくいですが、
要するに、血液の中にFRやFFと呼ばれる物質が出てくると、
体が疲れていると感じている。

全身浴よりも半身浴のほうが、出にくいとのことでした。
趣味などの好きなこともいいそうですね。
勉強になりました。

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カラダのキモチ
TBS系列　毎週日曜日　07:00～
出演：三宅裕司、根本美緒ほか
ホームページ：http://hicbc.com/tv/karada/
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